今回のブログでは「足の疲れ、転倒を防ぐために知っておきたいこと」をお伝えしていきますね！

Q,どこが原因で疲れるの？

A,ふくらはぎにある「下腿三頭筋」（腓腹筋とヒラメ筋の総称）、スネにある「前脛骨筋」、足裏にある「足底筋群」が硬くなると、ふくらはぎや足裏に疲労がたまりやすくなります。 また、足首の動きが悪くなり、つまづいて転びやすくなります。

Q,転倒を防ぐためには？

A,「下腿三頭筋」、「前脛骨筋」、「足底筋群」のストレッチを行って柔軟性を向上させます。しかし、それだけでは不十分なので、筋トレもあわせて行います。これにより足首の動きが良くなり、つまづきを予防できます。

ネットや、YouTubeなどで簡単に情報を入手できる便利な世の中ですが、果たしてその方法で成果や結果は出ていますでしょうか？？

来院時に皆様が行っている運動をチェックさせていただくと、正しく行えていないパターンが結構あります。 しっかりと結果が出る方法をお伝えしますので、皆様のご来院をお待ちしております(^▽^)/