前回に引き続き皆さんからの質問に対してのQ&Aの第２弾をお届けします！

Q、ストレッチで柔らかくなるの？

A、YES！　自分に合ったストレッチを毎日欠かさず、正しい方法で継続すれば必ず柔らかくなります！

筋肉はゴムのように伸縮すると思われがちですが、ゴムよりチェーン（鎖）に近いと考えてください。 ストレッチをすると、チェーンの輪っかが追加され、筋肉が長くなるイメージです。 チェーンは「筋繊維」、輪っかは「筋節」という筋肉の最小単位で、ストレッチをすると細胞分裂が起きて筋節が増えて長くなると考えられています。 逆にストレッチをしないと、筋節が減り筋肉が短くなるため、柔軟性不足になるのです 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと長くなりません。

実際の治療現場でも、コツコツ続けて柔らかさを手に入れた患者さんを何人も見ています。

半信半疑にならず、正しい方法で正しく行えば絶対に柔らかくなる！と信じて継続してみましょう！