みなさんおはようございます（＾－＾）

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しています！

新元号になって早一ヶ月が経ちましたね☆

令和に慣れてきましたか？？(^o^)

 

今回は動的ストレッチ上半身編をご紹介☆

～肩＆背中～

左右の肩甲骨をリズミカルに動かす！

真っすぐに立ち、左右の腕を上下交互に背後にまわし

肩甲骨を上手に動かすことで、

肩と背中をケアできるのがポイント！

 

 

～肩インナーマッスル～

肩関節を動かして両手を上下させる！

真っすぐに立ち、

ヒジを曲げて左右に伸ばした腕を交互に上下させる！

視線は正面に向けて、リズミカルにやってみよう♬

肩部のインナーマッスルを効率よくケアできる（＾ｖ＾）

 

 

～肩＆体側～

両腕を耳の後ろに！

上体を伸ばしたまま左右に倒す。

両腕を頭上へ伸ばし、手の平を重ねてストリームラインを作る！

この状態から上体を左右に真っすぐ倒していこう～

肩甲骨と体側にストレッチがかかります(^_^)

是非皆さんもお試しください＼(^o^)／

次回の内容は・・・

腹・背中・骨盤周りの動的ストレッチです

お楽しみに～～～（*^_^*）