初級者の場合は、ピラティスリングを使うことで、エクササイズで使われる筋肉に意識が向きやすくなります。 とくに、”コアを使う”　とはどういうことなのかが分かるようになるはず。身体が不安定だと感じる時でも、リングに圧を加えるとコアがうまく使えるようになるので、各動作を正しい姿勢で行なえるようになるでしょう。 中級者や上級者は、リングの抵抗力を活かして効率的に筋肉を鍛えられます。 「軽くて扱いやすい」 「ダンベルよりも抵抗力が少ないので、ケガをする心配がない」「筋肉が鍛えられすぎてムキムキになることもありません」 ピラティススタジオでは高齢者や妊婦、リハビリ中の人のエクササイズアイテムとして使われています。